11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением

11 октября – Всемирный день борьбы с ожирением
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса.
Человек, страдающий этой болезнью, становится менее привлекательным и подвергает огромному риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом замедляет их работу.
Люди с лишним весом имеют ограниченную двигательную активность. Малоподвижный образ жизни – один из факторов, провоцирующих различные заболевания.
Склонность к набору веса может быть обусловлена наследственной предрасположенностью. У женщин эта проблема появляется на фоне приема гормональных препаратов. В этих случаях даже при рациональном взгляде на питание предотвратить развитие болезни проблематично. Если раньше способность откладывать жир была эволюционным преимуществом человека, сейчас она приводит к непоправимым последствиям.
Согласно статистике, ожирение все чаще развивается у лиц молодого возраста. Недуг значительно сокращает продолжительность жизни. В большинстве случаев люди с ожирением умирают из-за заболеваний, вызванных нарушением липидного обмена.
За последние годы число людей, страдающих ожирением, возросло на 75%.
Последние статистические опросы указывают на то, что проблемой лишнего веса страдает более 2 млрд. людей. Учитывая, что в эту цифру не входят дети, прогнозы неутешительны. Медики
отмечают, что продолжительность жизни человека с ожирением в среднем сокращается на 10 лет.
К главным принципам, предотвращающим развитие данной патологии, относят следующее:
✅Необходимо отказаться от потребления алкогольных напитков. Они стимулируют
аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.
✅Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на
физические упражнения, помогут потратить калории и поддерживать организм в тонусе.
✅Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
✅Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ.
✅Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.
✅Очень важно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 кг веса.
✅Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.
✅Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы с вытекающими из этого осложнениями.
✅Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить
обменные процессы, что ускорить процесс жиросжигания.
Чтобы определить причину ожирения врачи рекомендуют вести пациенту дневник питания.