Диетолог назвала продукты, которые следует употреблять зимой
Доктор медицинских наук, эндокринолог, диетолог, врач высшей категории Анна Гончарова рассказала на какие продукты стоит обратить внимание в холодное время года, чтобы насытиться и не набрать лишний вес.
Доктор медицинских наук, эндокринолог, диетолог, врач высшей категории Анна Гончарова рассказала на какие продукты стоит обратить внимание в холодное время года, чтобы насытиться и не набрать лишний вес.
«Из напитков выбираем горячие согревающие чаи на основе имбиря, лимона или лайма с мятой, на основе ягодных и фруктовых смесей. Компот из сухофруктов — дёшево, вкусно, быстро. Также там имеется множество микроэлементов и легкоусваиваемых сахаров», - рассказала Гончарова в беседе с «Pravda.Ru».Она также добавила, что стоит употреблять как можно больше пряностей. Они имеют противовирусное, противомикробное и антипаразитарное действия.
«Наваристые бульоны из птицы улучшают обмен веществ и иммунитет, поскольку содержат именно те концентрации жиров, которые поддерживают в норме защиту организма, в первую очередь на уровне слизистых», - подчеркнула специалист.Также хорошо употреблять в пищу умеренное количество квашеной капусты, солёных грибов и овощей.
В качестве вторых блюд можно комбинировать нежирные сорта мяса, птицы и рыбы с овощами.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что полный отказ от конфет и десертов не лишит организм ничего жизненно важного, так как углеводы в рационе всё равно останутся, зато нагрузка на организм существенно снизится.
Фото © istockphoto.com
Последние новости
График работы медорганизаций Подмосковья в Новогодние праздники
По всем вопросам, связанным с оказанием медицинской помощи в ГБУЗ Московской области «Щёлковская больница», просим вас обращаться на нашу круглосуточную горячую линию по номеру телефона:
Проверка соблюдения требований законодательства Российской Федерации
Сотрудники военного следственного отдела по Краснознаменскому гарнизону военного следственного управления по РВСН совместно с сотрудниками МВД России и военнослужащими военной полиции продолжают проводить проверки соблюд
Глава городского округа Воскресенск провёл приём граждан
«Провёл вчера последний в уходящем году приём граждан. Вопросы и обращения жителей разбирал вместе со своими заместителями и профильными специалистами администрации»,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку