Диетолог назвала продукты, которые следует употреблять зимой

Доктор медицинских наук, эндокринолог, диетолог, врач высшей категории  Анна Гончарова рассказала на какие продукты стоит обратить внимание в холодное время года, чтобы насытиться и не набрать лишний вес.

Доктор медицинских наук, эндокринолог, диетолог, врач высшей категории  Анна Гончарова рассказала  на какие продукты стоит обратить внимание в холодное время года, чтобы насытиться и не набрать лишний вес.

«Из напитков выбираем горячие согревающие чаи на основе имбиря, лимона или лайма с мятой, на основе ягодных и фруктовых смесей. Компот из сухофруктов — дёшево, вкусно, быстро. Также там имеется множество микроэлементов и легкоусваиваемых сахаров», - рассказала Гончарова в  беседе с «Pravda.Ru».

Она также добавила, что стоит употреблять как можно больше пряностей. Они имеют противовирусное, противомикробное и антипаразитарное действия.

«Наваристые бульоны из птицы улучшают обмен веществ и иммунитет, поскольку содержат именно те концентрации жиров, которые поддерживают в норме защиту организма, в первую очередь на уровне слизистых», - подчеркнула специалист.

Также хорошо употреблять в пищу умеренное количество квашеной капусты, солёных грибов и овощей.

В качестве вторых блюд можно комбинировать нежирные сорта мяса, птицы и рыбы с овощами.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что полный отказ от конфет и десертов не лишит организм ничего жизненно важного, так как углеводы в рационе всё равно останутся, зато нагрузка на организм существенно снизится.


Фото  ©  istockphoto.com

Элина Позднякова

Последние новости

График работы медорганизаций Подмосковья в Новогодние праздники

По всем вопросам, связанным с оказанием медицинской помощи в ГБУЗ Московской области «Щёлковская больница», просим вас обращаться на нашу круглосуточную горячую линию по номеру телефона:

Проверка соблюдения требований законодательства Российской Федерации

Сотрудники военного следственного отдела по Краснознаменскому гарнизону военного следственного управления по РВСН совместно с сотрудниками МВД России и военнослужащими военной полиции продолжают проводить проверки соблюд

Глава городского округа Воскресенск провёл приём граждан

«Провёл вчера последний в уходящем году приём граждан. Вопросы и обращения жителей разбирал вместе со своими заместителями и профильными специалистами администрации»,

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Омске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *