31.01.2024

Диетолог: отказ от употребления сладкого не должен быть тотальным

Для начала надо проанализировать свои пищевые привычки, считает эксперт Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья Как рассказала врач-диетолог Нурия Дианова, отказ от сахара полезен для организма,

Для начала надо проанализировать свои пищевые привычки, считает эксперт Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья

Как рассказала врач-диетолог Нурия Дианова, отказ от сахара полезен для организма, так как это гарантированно поможет улучшить состояние здоровья. Она добавила, что суточная норма потребления сахара не должна превышать 50 грамм. Но в идеале надо придерживаться нормы в 25 грамм. Об этом она рассказала Общественной Службе Новостей.

Если человек хочет отказаться от употребления сахара, для начала необходимо проанализировать, сколько он его потребляет в чистом виде, к примеру, добавляя в кофе или чай. Важно понимать, сколько сахара съедается и выпивается вместе с продуктами вроде подслащенных йогуртов, соусов и алкоголя. Почти в каждом готовом продукте имеется «скрытый сахар», указала эксперт.

«Задача здесь – убрать то, что можно, при этом, возможно, оставив где-то скрытый сахар, но наполовину его сократив. Это однозначно будет полезно. Это также очень актуально для женщин – молодость, свежесть и тонус кожи будут зависеть от количества сладкого», – сказала диетолог.

Отказ от употребления сладкого не должен быть тотальным, подчеркнула она. Вместо конфет и шоколадок человек может в умеренных объемах есть сухофрукты и другие натуральные сладости, в которых нет добавленного сахара. Это поможет сохранить ритуал поедания сладкого на десерт, избежав стрессов и срывов.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

Политолог раскрыл основные тезисы послания Путина

Фото: сайт Кремля Послание Владимира Путина Федеральному собранию покажут на фасадах домов, бизнес- и торговых центров, а также дорожных экранах Москвы и Подмосковья.

В УФНС России по Московской области подвели итоги работы за 2023 год

28 февраля руководитель УФНС России по Московской области Екатерина Макарова провела расширенное заседание коллегии,

Глава городского округа Ступино Сергей Мужальских встретился с родственниками участников специальной военной операции.

    Руководитель муниципалитета, секретарь местного отделения «Единой России» Сергей Мужальских с профильными заместителями,

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *