Диетолог рассказал, как есть шоколад, чтобы он пошёл на пользу здоровью

Все знают, что сладости вредны для здоровья и фигуры.

Фото: [ Виталий Белоусов / РИА Новости ]

Все знают, что сладости вредны для здоровья и фигуры. Многие адепты ЗОЖ готовы отказаться даже от шоколада, но специалисты не советуют идти на такие жертвы. Если без плитки шоколада вам жизнь не мила, то ешьте его смело, но сочетая с правильными продуктами и не превышая дозировку.

«В день человеку можно съедать три ломтика шоколада, но это только при условии, что остальное питание будет полезным и сбалансированным, а шоколад будет единственной сладостью. Если вы стремитесь к похудению, важно, чтобы такой калорийный продукт, как шоколад, вписывался в вашу норму», – уточняет диетолог Светлана Корнеева.

Выбирая шоколад, отдавайте предпочтение брендам, где в составе не менее 55 процентов какао, но идеально, если это будет горький шоколад 75–85% какао. Самая полезная добавка – миндаль, фундук и грецкий также пойдут на пользу. 

«Темный шоколад с миндалем помогает нормализовать давление и уровень холестерина, усиливает кровоток и улучшает работу мозга», – акцентирует диетолог.

Ранее мы рассказывали, из-за каких проблем со здоровьем появляется тяга к сладкому .

 

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

В Лобне появится трехъярусный панда-парк

Просмотров: В администрации Лобни обсудили строительство  объектов, которые планируется открыть к летнему сезону в Центральном парке культуры и отдыха.

Для школьников Лобни провели уроки мужества

Просмотров: 4 В Лобне уделяют большое внимание патриотическому воспитанию молодежи.

Представители округа заняли два призовых места в православной «Что? Где? Когда?»

В Чехове состоялась II интеллектуальная игра «Что? Где? Когда?», организованная отделом по делам молодежи Подольской епархии.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Кирове с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *