Диетолог рассказала, что лучше есть на завтрак
Завтрак — первый приём пищи, который должен быть максимально полезным и давать энергию и заряд на целый день, об этом RT рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
Завтрак — первый приём пищи, который должен быть максимально полезным и давать энергию и заряд на целый день, об этом RT рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», — сказала она.
Диетолог не рекомендовала с утра пить цитрусовые соки. А также на голодный желудок не стоит пить кофе, потому что он «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи», добавила специалист.
Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши, заключила Писарева.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
«Для завтрака не рекомендуются хлопья, быстрые завтраки — они не насыщают организм надолго. Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», — сказала она.
Диетолог не рекомендовала с утра пить цитрусовые соки. А также на голодный желудок не стоит пить кофе, потому что он «стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи», добавила специалист.
Правильным будет есть на завтрак легкобелковую пищу: яйца, творог, кисломолочную продукцию, каши, заключила Писарева.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
Последние новости
Юные тучковцы сделали игрушки на ёлку
В Тучковском центре культуры и искусств Рузского муниципального округа состоялся мастер-класс «Игрушка на ёлку».
Восьмой этап забега «Марафон у дома» пройдёт в Люберцах
15001 просмотров Восьмой этап забега «Марафон у дома» пройдёт в городском округе Люберцы.
Владимир Ружицкий провёл выездной приём жителей городского округа Люберцы
15043 просмотров Председатель Совета депутатов городского округа Люберцы Владимир Ружицкий по запросу жителей посёлка Красково провёл выездной прием населения.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Ялте, охватывающие все важные события в городе