Для здоровья сердца и сосудов: кардиолог назвал масла, которые нужно добавить в рацион
Чтобы сердце было здоровым, а риск атеросклероза и тромбозов – минимально низким, нужно правильно питаться.
Чтобы сердце было здоровым, а риск атеросклероза и тромбозов – минимально низким, нужно правильно питаться. И в первую очередь получать достаточно омега-3. Ведь наш организм сам не может синтезировать жирные кислоты.
«Есть недорогие и очень полезные растительные источники омега-3. Это льняное и конопляное масла. Особенно полезно льняное масло. Жирных кислот там в 50 раз больше, чем в оливковом масле. В 100 г масла 53 г омега-3», - рассказывает кардиолог Василий Пеший.
В конопляном масле – 26 г омеги-3. Оба масла отлично подойдут в качестве заправки для салатов. А вот нагревать их не следует, так что для жарки они не используются.
«Употреблять данные масла хорошо как для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так и после перенесенных приступов для скорейшего выздоровления», – заключил врач.
Ранее мы рассказывали о простом способе снизить риск сердечного приступа в зимние холода.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
В России изобрели чёрный сыр, он помогает выпустить газы
Чёрный мраморный сыр разработали специалисты Российского биотехнологического университета (Росбиотех), его особенность в том, что он улучшает пищеварение.
Путин заявил, что Карпаты могут остаться лысыми
На встрече с членами патриотических организаций российский президент Владимир Путин заявил о том, что Карпаты могут «лысыми остаться».
Захарова: кто-то атаковал сайт "фаната войны против России" Бербок
МВД Германии обвинило Россию в кибератаке на правительственные ресурсы ФРГ, написала официальный представитель МИД РФ Мария Захарова.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа