Эксперт рассказал, как питаться в жару
Ближе к выходным в столичный регион вернется июльская погода Фото: ru.freepik.com В период сильной жары предпочтение следует отдавать легким блюдам, таким как овощные салаты, нежирные супы (окрошка, гаспачо), морепродукты.
В период сильной жары предпочтение следует отдавать легким блюдам, таким как овощные салаты, нежирные супы (окрошка, гаспачо), морепродукты. Чтобы не перегружать организм, лучше питаться чаще, но с меньшими порциями еды (4-5 раз в день). Об этом RT рассказал завкафедрой биотехнологии и технологии продуктов биоорганического синтеза университета «Росбиотех» Дмитрий Куликов.
Он добавил, что в жару следует включать в рацион больше овощей и фруктов, богатых минералами и клетчаткой, которая нормализует пищеварение. «Не забывайте о белке (нежирное мясо, птица, рыба, бобовые), он нужен для поддержания сил», — подчеркнул Куликов.
Эксперт также заметил, что нельзя игнорировать жажду. Помимо воды, можно пить несладкие морсы, компоты, зелёный чай – это не повредит фигуре. «Также нужно пить слабоминерализованную газированную воду, позволяющую восстанавливать электролитический баланс. В жару человек теряет значительное количество минеральных веществ с потом», — заключил Дмитрий Куликов.
Автор: Василиса ИвановаПоследние новости
Что внутри у сервопривода? И почему его ремонт — не для слабонервных
Заглядываем в сердце умной автоматики и объясняем, почему чинить её — это почти искусство
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они