Как расстаться с лишними килограммами: топ-5 советов от подмосковского эндокринолога

Подмосковный эндокринолог Татьяна Дудек поделилась советами о том, как избавиться от лишних килограммов.

На приём к эндокринологу можно записаться в городской поликлинике Звенигорода/Хааива Фонина

Подмосковный эндокринолог Татьяна Дудек поделилась советами о том, как избавиться от лишних килограммов. Врач рассказала, что причиной внезапного увеличения веса может быть изменение гормонального фона.

«Прежде, чем садится на диету, нужно присмотреться к сопутствующим симптомам и в первую очередь провести обследование щитовидной железы. Ее гормоны отвечают за скорость метаболизма и обменные процессы. Проблемы с щитовидной железой чаще всего приводят к увеличению веса, а УЗИ и анализы крови помогут определить проблему. Тогда врач назначит курс лечения и порекомендует, как лучше питаться», — поделилась Татьяна Дудек.

Эндокринолог обратила внимание, что диета без лечения может не дать результата: не стоит полагаться только лишь на «подсказки» из интернета и советы народной медицины. Специалист объяснила, что есть препараты, которые помогают восстановить функции щитовидной железы. По словам диетолога из столичного медицинского центра Антонины Стародубцевой, «модные диеты», которые обещают быстрый результат, могут нанести вред здоровью. Вес быстро «уходит», а потом еще быстрее «возвращается», и часто — превышает прежние показатели.

«Организм должен получать необходимое количество калорий и микроэлементов. Самое лучшее — это когда здоровое питание войдет в привычку, став образом жизни», — поделилась Антонина Стародубцева.

Интересно, что диетологи считают пряности одним из лучших средств профилактики ожирения. Они являются мощными катализаторами пищеварения и способствуют обменному процессу. По мнению специалистов, добавляют вес манная, пшенная и перловая крупы, белый хлеб, макароны из мягкой пшеницы, молоко и молочные продукты, а также картофель, большинство бобовых, сахар и сливочное масло. Эти продукты лучше исключить из рациона. Хавива Фонина

Источник

Предложить новость