16.11.2022

Недостаток кровообращения провоцирует боли в спине после пробуждения

Во время сна у человека замедляется кровообращение. Ткани недостаточно снабжаются кислородом, возникает гипоксия, в результате чего могут возникнуть боли в спине.

Во время сна у человека замедляется кровообращение. Ткани недостаточно снабжаются кислородом, возникает гипоксия, в результате чего могут возникнуть боли в спине. Чтобы избежать подобного, очень важно разгонять кровь и делать хотя бы простые упражнения для спины. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал врач-невролог Сергей Семёнов .

Хорошо делать планку или лодочку, отметил специалист. Эти приёмы придают тонус мышцам. Кроме того, он порекомендовал исключить поднятие тяжестей. В случаях, когда без этого не обойтись, лучше задействовать силу ног и следить за осанкой.

«Поднимайте тяжести силой ног, иначе защемит так, что хоть святых выноси. Укрепляйте спину – делайте гиперэкстензию, плавайте, подтягивайтесь. Тренируйтесь! Смешно, но качайте ягодицы, они тоже отвечают за мышечный корсет, помогают держать позвоночник», – пояснил Семёнов.

Ранее сообщалось, что  промокшая обувь может спровоцировать простуду, обморожение ног и грибковую инфекцию.

Фото:  istockphoto.com

Алёна Лотоцкая

Последние новости

Андрей Воробьев представил новых руководителей муниципалитетов

В четырех муниципалитетах Подмосковья приступают к исполнению полномочий глав новые руководители, сообщает «Подмосковье сегодня».

«Игрушки НАШИ».

9 декабря в библиотеке им В. Розанова объединение игрушечных мастеров открыло ярмарку-продажу традиционной народной игрушки.

Форум «Профессиональное трудоустройство и дневная занятость людей с инвалидностью» собрал более 100 родителей-детей инвалидов

В Ивантеевке Комиссия по доступной среде и развитию инклюзивных практик Общественной палаты Московской области провела форум «Профессиональное трудоустройство и дневная занятость людей с инвалидностью».

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *