Общаться с внуками полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Общаться с внуками  полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️

Физическая активность ➡️ здоровое долголетие 

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:

Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;

Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;

Помогают бороться с депрессией. 

Нужно уделять физическим нагрузкам не  менее 150  минут в  неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика. 

Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;

Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки. 

Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

1 октября — Международный день пожилого человека.

 

Последние новости

Обращения жителей обсудили на оперативном совещании в муниципальном Центре управления регионом

Основное внимание – к запросам и пожеланиям жителей: в муниципальном Центре управления состоялось еженедельное оперативное совещание под руководством исполняющего обязанности главы Константина Савченко.

Домодедовские спортсмены стали призёрами и чемпионами Всероссийского турнира

В Самаре проходил Всероссийский турнир «Кубок Сатори», где приняли участие более 700 спортсменов со всей Российской Федерации.

​Домодедовский школьник получил токсическое отравление, выпив найденный лимонад

Восьмилетний мальчик нашел на улице бутылку лимонада с неизвестной жидкостью и после того, как отпил из нее, попал в больницу с сильным отравлением.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Ростове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *