Общаться с внуками полезно для здоровья
Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Общаться с внуками полезно для здоровья
Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️
Физическая активность ➡️ здоровое долголетие
Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).
А ещё:
Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
Помогают бороться с депрессией.
Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.
Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.
Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.
1 октября — Международный день пожилого человека.
Последние новости

Обращения жителей обсудили на оперативном совещании в муниципальном Центре управления регионом
Основное внимание – к запросам и пожеланиям жителей: в муниципальном Центре управления состоялось еженедельное оперативное совещание под руководством исполняющего обязанности главы Константина Савченко.
Домодедовские спортсмены стали призёрами и чемпионами Всероссийского турнира
В Самаре проходил Всероссийский турнир «Кубок Сатори», где приняли участие более 700 спортсменов со всей Российской Федерации.
Домодедовский школьник получил токсическое отравление, выпив найденный лимонад
Восьмилетний мальчик нашел на улице бутылку лимонада с неизвестной жидкостью и после того, как отпил из нее, попал в больницу с сильным отравлением.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению