15.09.2023

Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры

По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять,

Фото: Фото: unsplash

По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов. При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения. «И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.

Последние новости

«Аэрофлот» вывел из иностранных реестров 45 процентов самолетов

Компания «Аэрофлот» в сентябре вывела из иностранных реестров ещё 18 самолетов.

Метеоролог Тишковец: Зима в России будет неустойчивой и капризной

Нынешняя зима на территории России будет характеризоваться неустойчивой и капризной погодой.

Психиатр-нарколог из Подмосковья раскрыл секреты здорового сердца

Большая часть населения в России страдает сердечными заболеваниями как врожденными, так и приобретенными.

Card image

Обзор эффективных средств и стратегий для уничтожения тараканов в доме

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *