Врач Малиновская назвала последствия дефицита витаминов

Более половины россиян испытывают осенью нехватку витаминов.

Как корректировать витаминный статус? Фото: freepik.com

Более половины россиян испытывают осенью нехватку витаминов. Дефицит некоторых элементов в организме может вызвать аффективное расстройство и ослабление иммунитета, рассказала в беседе с изданием «Вести Подмосковья» руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская.

Осенняя депрессия часто вызвана нехваткой витамина D, а не стрессом на работе, как многие считают. Осенью, из-за уменьшения количества солнечных лучей, у организма возникает дефицит этого элемента. Из-за этого люди начинают чаще испытывать сильную слабость, быстро устают, раздражаются по пустякам и хуже контролируют свои эмоции. Помимо этого, нехватка «солнечного» витамина понижает иммунную защиту и организм подвергается большому количеству вирусов. 

«Витамины требуются человеку в очень маленьких количествах, а их нехватка сказывается на состоянии здоровья, памяти, работоспособности, качестве сна (...) Появление (прим. — симптомов) люди далеко не всегда связывают с авитаминозом», — считает Малиновская. 

Корректировать количество витаминов в организме можно при помощи питания. Однако зачастую люди едят несбалансированно, а некоторые элементы плохо усваиваются организмом. Витаминный статус можно изменить приемом витаминных комплексов, но для этого стоит сдать анализ крови и проконсультироваться со специалистом. Подбирать комплекс и определять длительность приема должен квалифицированный специалист.

Автор: Полина Никифорова

Последние новости

В Подольске открылась уникальная выставка, объединившая флористику и графику

В Подольском выставочном зале состоялось открытие выставки подольской художницы Надежды Кваши «Курилы глазами художника».

Единый день сдачи ЕГЭ родителями состоится в Подольске 14 марта

На территории городского округа Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» пройдет 14 марта в 15:00 в школе № 34 на улице Генерала Стрельбицкого, 11.

Границы каждого земельного участка в Подольске должны быть четко определены

С 1 марта 2025 года сделки с недвижимостью без точного межевания стали невозможны.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Хасавюрте с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *