Врач рассказал, как подготовить организм к новогоднему застолью

Сергей Агапкин и Михаил Полицеймако пригласили в студию эксперта – врача-терапевта, кардиолога, эндокринолога, кандидата медицинских наук Алексея Жито. Итак, разбираемся, что делать, когда до новогоднего застолья осталось совсем немного.

Перейдите на полезные продукты без ограничения по калориям

Некоторые стараются ограничивать себя в еде перед праздниками, но Алексей Жито считает, что это неправильно. Голодание и жесткие ограничения могут привести к тому, что ваш организм станет экономить калории, поскольку будет находиться в состоянии адаптивного стресса. В результате, как только в праздники человек позволит себе как следует поесть, он начнет быстро поправляться. Причем остановить этот процесс можно будет, по словам эксперта, лишь через несколько месяцев. Врач рекомендует добавить в рацион больше фруктов и овощей, цельнозерновых и белковых продуктов.

Исключите "пустые" калории

Следует отказаться от газированных сладких напитков, соков, десертов на основе муки и сахара, чипсов. Речь идет о продуктах, в которых не содержится ничего полезного.

Пейте зеленый чай и кофе

Зеленый чай и кофе содержат большое количество антиоксидантов. Активное употребление этих напитков защищает печень, сосуды, предотвращает сахарный диабет. Антиоксиданты способствуют омоложению организма. Кроме того, кофе является источником глутатиона – вещества, которое защищает нас от свободных радикалов.

Давайте готовиться к Новому году вместе! Все выпуски программы "О самом главном" доступны на медиаплатформе "Смотрим" .

Следите за новостями кино и индустрии в "Киноблоге" платформы "Смотрим" , а также в нашем Telegram-канале : трейлеры и подборки, топ фильмов и сериалов, эксклюзивы и бэкстейджи.