Врач рассказал, как закалить организм перед крещенскими купаниями
Главное начинать закаливания постепенно.
Главное начинать закаливания постепенно. Особенно, если вы спохватились только сейчас. Зимой организм и без того ослаблен, даже холодный душ для него испытание, не говоря уже о моржевании. Лучше всего начать с обтирания холодным полотенцем.
Затем можно переходить к мытью ног в холодной воде, снижая температуру с каждым разом. И далее уже контрастный душ, температуру холодной воды понижаем постепенно, со временем увеличиваем контраст.
«Главное, делать процедуры регулярно, каждый день. Холодный душ раз в неделю не поможет закалить организм. А вот если вы чувствуете, что простудились, то отложите закаливание. Кстати, простуженному человеку купание в мороз запрещено. Не рискуйте здоровьем», - акцентировала врач-терапевт Валерия Румянцева.
Водные процедуры – не единственный способ. Занятия спортом на улице тоже помогают закалиться. Начать можно с прогулки, увеличивая скорость ходьбы и время пребывания на морозе.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Тучковцев приглашают на мастер-класс «Зимние забавы»
Центр культуры и искусств Тучково приглашает всех желающих на мастер-класс «Зимние забавы» 23 января в 18.00.
В Тучково приглашают на мастер-класс «Снеговичок»
Центр культуры и искусств Тучково приглашает всех желающих на мастер-класс «Снеговичок», 18 января в 12.00.
Внедрены методические указания по определению предельно допустимых уровней микроволновых излучений для населения
Одинцовский территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Московской области в целях охраны здоровья граждан и обеспечения безопасных уровней э
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи