08.09.2023

Врач Тихомирова рассказала о пользе физических тренировок для снижения давления

Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление.

Фото: iStock/ DragonImages

Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление. Об этом пишет «КП». По словам специалиста, одним из самых эффективных способов профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.

«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — цитирует издание слова собеседницы.

Она добавила, что для снижения давления могут быть полезны такие изометрические упражнения, как планка или стульчик. Однако они менее изучены, чем аэробный тренинг, предупредила Тихомирова.

Диана Аванесян

Последние новости

«Аэрофлот» вывел из иностранных реестров 45 процентов самолетов

Компания «Аэрофлот» в сентябре вывела из иностранных реестров ещё 18 самолетов.

Метеоролог Тишковец: Зима в России будет неустойчивой и капризной

Нынешняя зима на территории России будет характеризоваться неустойчивой и капризной погодой.

Психиатр-нарколог из Подмосковья раскрыл секреты здорового сердца

Большая часть населения в России страдает сердечными заболеваниями как врожденными, так и приобретенными.

Card image

Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *