Витамины для кожи: чем можно побаловать свой организм?
Витамины играют важную роль в нормальном функционировании организма. Недостаток нескольких микро- и макроэлементов может оказаться заметным на внешности человека, особенно на состоянии его кожи. Одним из путей поддержания упругости и эластичности кожи является применение специальных витаминных комплексов, которые объединяют ценные нутриенты. Врач дерматокосметолог, Лышканец С.Н., представил обзорную статью "Витамины в дерматологии" в 2020 году, рассказав о том, какие витамины необходимы для кожи и как выбрать подходящий витаминный комплекс.
Как поддерживать здоровье кожи лица: список витаминов и минералов, необходимых для поддержки молодости кожи
Многие считают, что регулярный и грамотный уход за кожей лица сможет продлить ее молодость на долгие годы. Однако это мнение не совсем верно: питательные и увлажняющие кремы, пилинги и процедуры инъекционной косметологии дают временный и поверхностный эффект. В связи с этим эксперты советуют, что кожа должна получать полезные нутриенты изнутри. С возрастом состояние кожи все больше зависит от состояния организма, в том числе от наличия необходимых витаминов и микроэлементов.
В этой статье мы расскажем о том, какие витамины и минералы необходимы для поддержки здоровья кожи лица.
Витамин A - один из наиболее важных элементов для поддержания целостности эпителия. Если витамина A не хватает в организме, кожа может стать сухой и шершавой, более восприимчивой к микробам, а на локтевых и коленных сгибах может появиться сыпь и шелушение.
Витамин E - мощный антиоксидант, который защищает кожу от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов.
Витамин B1: налаживает углеводный, белковый и жировой обмен в клетках.
Витамин B2 - поддерживает процессы клеточного дыхания и получения энергии для восстановления и обновления эпидермиса. При выраженном гиповитаминозе B2 могут появляться поражения кожи (покраснения, шелушения), хейлит.
Витамин B6 - способствует поддержанию нормального состояния кожи. При дефиците пиридоксина может развиваться себорейный дерматоз лица.
Витамин B12 - участвует в синтезе нуклеотидов, важных молекул для клеточного деления. Он повышает способность тканей к регенерации.
Витамин C - регулирует окислительно-восстановительные процессы, участвует в синтезе коллагена, который необходим для сохранения упругости кожи.
Витамин PP (никотинамид) - нормализует тканевое дыхание. Дефицит никотиновой кислоты может привести к ослаблению кожи и появлению пигментных пятен.
Фолиевая кислота - важный компонент синтеза аминокислот и нуклеиновых кислот, необходимых для правильного обновления клеточного состава.
Липоевая кислота - регулирующий энергетический баланс организма, антиоксидант, обладающий дезинтоксикационным действием.
Цинк - помогает коже усваивать витамины и способствует клеточной регенерации.
Медь - участвует в синтезе коллагена и предупреждает кислородное голодание тканей.
Кальций - макроэлемент, поддерживающий правильное функционирование нервной системы и мышц лица.
Магний - необходим для синтеза жирных кислот и предупреждает перенапряжение нервно-мышечного компонента дермы. При нехватке магния кожа становится сухой и менее упругой.
Железо - играет значимую роль в насыщении клеток кожи кислородом.
Кремний - запускает выработку коллагена, обеспечивающего упругость кожи.
Селен - заживляет раны за счет антиоксидантных свойств и повышает устойчивость кожи к вредным факторам.
Биотин - необходим для нормального обмена веществ в коже. Дефицит биотина может приводить к ее бледности и шелушению.
Стоит отметить, что перечисленные элементы лучше всего работают в комплексе, их совместное действие поддерживает нормальный метаболизм в покровных тканях, что в свою очередь приводит к улучшению состояния кожи. Недостаток микроэлементов может нарушить обмен веществ и привести к дисфункции кожи.
Какие витамины помогут улучшить состояние кожи
Для улучшения состояния кожи лучше всего пить витамины профилактически, например, для предотвращения старения или обеспечения её защиты от жары и сухости. Часто о приеме витаминов задумываются уже после появления проблем со здоровьем кожи, таких, как высыпания, шелушение или сухость.
Основные показания для приема витаминов зависят от цели, которую необходимо достичь. Если ты хочешь сохранить молодость кожи, увлажнить её или сохранить её упругость, то тебе необходимы различные витамины. Важно помнить, что консультация с лечащим врачом перед началом приема биологически активных добавок для кожи является одним из основных шагов на пути к её улучшению.
Если у тебя есть проблемы со здоровьем кожи, такие как акне или дерматит, то обратиться к дерматологу также является обязательным шагом, возможно потребуется серьезная терапия.
Какие витамины нужны для увлажнения кожи лица?
Сухая кожа является причиной неприятных физических и эстетических ощущений. Во-первых, появление шелушения на коже ухудшает внешний вид человека, а во-вторых, может вызывать зуд и жжение кожи. К счастью, сухую кожу можно избавиться, если употреблять некоторые необходимые витамины. Это биотин (витамин B7), пантенол (витамин B5), токоферол (витамин E), и аскорбиновая кислота (витамин C) https://skin.ru/. Если вы не получаете достаточное количество этих элементов, то ваша кожа может стать сухой.
Какие витамины и минералы обеспечивают упругость кожи?
Упругость кожи зависит от коллагена, молекулы, которая поддерживает ее эластичность и способность противостоять мимическим морщинам. Человеческий организм сам синтезирует коллаген, при этом ему могут помочь некоторые витамины и минералы, например, медь, кремний, железо и витамин С.
Какие витамины помогают бороться с морщинами?
Антиоксиданты сыграют важную роль в борьбе с морщинами, защищая кожу от разрушительного воздействия свободных радикалов. Витамины E, C, липоевая кислота и минерал селен являются ключевыми витаминами в этой борьбе.
В аптеках можно найти широкий ассортимент биологически активных добавок (БАД), основанных на витаминах и минералах, которые сделаны специально для улучшения состояния кожи. Они отличаются концентрацией и составом веществ, страной изготовления и ценой. Рассмотрим несколько примеров из современных БАД, включающих важные витамины и минералы для здоровой кожи.
Комплекс Витрум ® Бьюти Плюс представляет собой средство на основе витаминов и минералов, которое способно улучшить структуру кожи. В его состав входят витамины E, C, группы B, D 3 , фолиевая, пантотеновая кислота, биотин и другие питательные вещества. Произведенный в США, этот БАД показан при появлении морщин и повышенной сухости кожи.
Несмотря на позитивные свойства, использование Витрум ® Бьюти Плюс не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов средства. Пациенты, страдающие заболеваниями щитовидной железы, могут использовать этот комплекс с разрешения врача.
Если вы заинтересованы в приобретении Витрум ® Бьюти Плюс, обратите внимание на то, что пачка с 60 таблетками стоит примерно 1760 рублей и зарегистрирована в реестре лекарственных средств России.
URL: https://www.rlsnet.ru/.
«Мерц Классик» – специальное драже, предназначенное для улучшения состояния кожи, волос и ногтей. Список ингредиентов, входящих в состав комплекса, более скромный, по сравнению с описанным выше препаратом, однако также содержит витамины E, C, группы B, железо, цинк, фолиевую кислоту и некоторые другие вещества. Это немецкое средство производится в Германии. Противопоказания для применения «Мерц Классик» те же, что и для применения «Витрум®». Цена на 60 таблеток этого препарата составляет около 900 рублей на сайте AptekaMos.ru. URL: https://aptekamos.ru/.
Название БАДа — «Перфектил ® Платинум». Эта биодобавка содержит различные витамины и минералы, которые направлены на поддержание молодости кожи, повышение ее эластичности и защиту от вредных внешних факторов. Витаминный комплекс производится в Великобритании и предназначен для людей без индивидуальной непереносимости его компонентов.
Дерматологи рекомендуют прием специальных витаминных комплексов для того, чтобы поддерживать молодость кожи [Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Nutritional skin care: health effects of micronutrients and fatty acids. Am J Clin Nutr. 2001 May;73(5):853-64]. Поиск подходящей биодобавки может быть достаточно трудным, поэтому для жителей России стоит обратить внимание на продукцию отечественных производителей, которые могут предложить витаминно-минеральные комплексы, включающие все необходимые нутриенты, по более доступной цене, чем их зарубежные аналоги.
Однако, стоит помнить, что БАДы, в том числе и «Перфектил ® Платинум», не подходят для приема беременным и кормящим женщинам, а также людям с индивидуальной непереносимостью компонентов. Стоимость упаковки с 60 таблетками на февраль 2022 года составляет около 1620 рублей и актуальна только для ознакомления. Она не является публичной офертой.
Фото: freepik.com